DISHUB.BANJARKAB.GO.ID – Mengendarai kendaraan saat kelelahan sangatlah berbahaya, walaupun kita mengetahui bahaya mengemudi mobil dalam keadaan lelah dan mengantuk, tetapi banyak dari kita mengabaikannya. Kondisi tersebut dapat mengakibatkan kecelakaan di jalan, demi tercapainya tujuan perjalanan anda jangan melanjutkan perjalaan saat kondisi kelelangan dan mengantuk.
Peringatan Keras Kepada Pengendara Mengapa Dilarang Mengemudi Kendaraan dalam Kelelahan?
Sangatlah berbahaya apabila berkendara ketika dalam keadaan lelah, para pengamat transportasi mengatakan sama bahayanya dengan mengendarai mobil ketika dalam keadaan mabuk alkohol atau obat-obatan berbahaya. Dalam kelelahan seseorang akan mengendarai mobil dengan daya tangkap otak dan visual yang lambat dan tidak efisien.
Mereka akan terlambat dalam mengambil keputusan, tidak fokus sehingga mobil bisa keluar jalur tanpa disadari. Tentu saja kemungkinan kecelakaan yang akan membahayakan nyawa dirinya dan orang lain menjadi lebih tinggi. Pengendara yang kelelahan memiliki risiko dua kali lebih banyak daripada orang yang tidak lelah.
Hal yang harus Dilakukan sebelum Berkendara Terutama untuk Jarak Jauh
- Tidur dengan cukup, paling sedikit enam jam sebelum perjalanan.
- Hindari banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat dan gas tinggi.
- Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung Vitamin C seperti sayuran dan buah-buahan agar fisik lebih sehat.
- Konsumsi air mineral yang cukup agar tubuh selalu fit dan segar.
- Duduk dengan posisi tegak 90 derajat, bila agak landai maka bahu dan leher akan terbebani.
- Manfaatkan headrest, car neck pillow, dan fitur lumbar support dengan baik sehingga kelelahan bisa diminimalisir dan mengendari akan lebih nyaman. Efek kantuk bisa dikontrol dengan baik.
- Untuk perjalanan jauh, beristirahatlah selama lima belas menit setiap 2-4 jam waktu berkendara.
- Pastikan Anda tahu kapan harus berkendara. Pagi, siang, sore, malam bagi sebagian orang akan terasa biasa saja. Tapi ada sebagian orang yang tidak suka berkendara di pagi atau siang hari karena sinar matahari lebih menyengat yang akan menyebabkan kelelahan yang cepat.
- Bila Anda tetap harus melanjutkan perjalanan pastikan Anda memakai kacamata hitam anti matahari untuk menghindari kelelahan mata. Tetapi untuk para pemula, berkendaarn pagi atau siang sangatlah aman. Untuk para pengendara dengan jam terbang tinggi, mereka bisa kapan saja berkendara termasuk malam hari dimana orang normal biasanya tidur. Malam hari juga tentu bisa menyebabkan orang cepat lelah karena cahaya lampu.
- Keadaan akan bertambah parah bila hujan, salju atau cuaca buruk. Istirahat adalah kuncinya. Minum kopi dengan porsi yang tidak terlalu banyak akan sangat membantu. Hati-hati untuk peminum kopi yang terlalu banyak. Kecapaian dan kopi akan membuat pengendara mual dan pening. Tentu hal ini sangat membahayakan.
Sebagai tambahan, manfaatkan orang yang duduk di sebelah Anda. Jadikan ia co-driver atau navigator. Bila Anda sudah lelah berkendara tetapi Anda harus mencapai target, Anda bisa bergantian menyetir. Bila orang di sebelah Anda tersebut tidak bisa menyetir atau tidak layak menyetir maka manfaatkan ia sebagai penunjuk jalan atau orang yang akan mengingatkan Anda untuk tetap berkonsentrasi. Paling tidak dia akan mengingatkan Anda untuk makan, minum, atau istirahat.